Aquest vídeo mostra com es realitzen tres exercicis d'estirament i mobilitat en l'equip Multi de Five Konzept. Cadascun d'aquests exercicis permet estirar de forma efectiva i segura una part de la nostra musculatura: Estirament pectoral i esquena: En el primer exercici que veiem realitzem un estirament del pectoral [...]
Aquest vídeo mostra un efectiu exercici per a l'estirament de gluti i piramidal en un dels nostres equips Five Konzept. Aquest tipus d'estiraments, combinat amb l'enfortiment muscular de la musculatura profunda de la columna lumbar, són molt eficaços per eliminar el mal d'esquena i ciàtica provocat per diferents [...]
Les arrels de la Teràpia Mèdica d'Enfortiment Muscular que oferim a Wunder Training poden rastrejar-se fins a la mecanoteràpia, desenvolupada pel metge suec Gustav Zander (1835 1920). Zander va dominar la fisioteràpia des d'aproximadament l'any 1885 fins a finals de la Primera Guerra Mundial. Va desenvolupar diferents màquines que permetien mobilitzar o exercitar parts individuals del cos. [...]
La hidratació és important per mantenir el nostre benestar i assegurar certs processos funcionals i metabòlics del nostre cos. Quan arriba l'època estival és quan som més conscients de la necessitat d'estar ben hidratats, perquè tenim més set i perdem més aigua a través de la suor. Però és [...]
L'entrenament de la força es realitza a Wunder Training amb màquines d'última generació desenvolupades per MedX. Les nostres màquines estan pensades prenent en consideració l'ergonomia i el procés fisiològic de la càrrega durant l'exercici, així com la minimització de la fricció i la regulació exacta del pes, la qual cosa implica una mecànica [...]
Les dietes personalitzades són una necessitat si volem aconseguir l'èxit i assolir els nostres objectius. Cada cos és diferent i té unes necessitats especials. No tots responem de la mateixa manera a una mateixa dieta i això és a causa de diferents raons. Li expliquem els motius de la [...]
La columna vertebral, de forma natural, té unes curvatures que li donen la seva forma característica i que ens permeten mantenir una postura i un moviment adequat. Moltes vegades, la curvatura de la columna vertebral sofreix anomalies. Una curvatura anormal consisteix en una torsió o rotació de la corba [...]
No aconsegueix els resultats que s'ha marcat en el seu entrenament? Per aconseguir els objectius que ens hem marcat i dur a terme un entrenament efectiu, existeixen una sèrie d'errors molt comuns que hem d'evitar: 1. Rutina adaptada i personalitzada: Abans de començar amb el nostre entrenament, hem d'establir [...]
Romandre durant tantes hores assegut, com aquelles persones que exerceixen treballs d'oficina, pot ser l'origen de certs problemes de salut, especialment males postures corporals, problemes cardiovasculars o sobrepès. Un altre dels dolors més habituals és el debilitament del sòl pelvià. La principal funció dels músculs del sòl pelvià, que [...]
El tractament de l'osteoporosi sol anar acompanyat de la ingesta de fàrmacs per prevenir la seva aparició o, fins i tot, disminuir el risc de fractures. Però hi ha altres tractaments alternatius i efectius, com l'enfortiment dels ossos gràcies a l'exercici físic. Què és l'osteoporosi? Les persones anem perdent [...]
