Aproximadament la meitat de les dones amb edats compreses entre els 20 i els 50 anys han experimentat pèrdues d'orina en realitzar un esforç físic o simplement en riure o esternudar. En la gran majoria dels casos, aquesta incontinència urinària es deu a una feblesa dels músculs del sòl [...]
L'osteoporosi és una de les malalties òssies més freqüents. Les dones solen ser les persones més afectades per aquesta pèrdua de la densitat dels ossos, especialment després de la menopausa. Amb la feblesa dels ossos creix el risc de patir una fractura. Amb la feblesa dels ossos [...]
El ritme de treball actual en oficines, la connexió perpètua als dispositius mòbils i la tensió generada per l'estrès ens porten a sofrir dolors cervicals. Això sol traduir-se en contractures, marejos i en molèsties en la zona cervical que ens porta a una situació de malestar. A Wunder Training som especialistes en [...]
T'agradaria començar a cuidar-te, però no saps per on començar? Cerques un entrenament efectiu que no et porti molt temps? L'entrenament que oferim a Wunder Training pot ser la solució que busques. L'entrenament a la teva mesura 60 minuts, dues vegades per setmana, són suficients per a millorar la teva [...]
L'exercici cardiovascular aporta infinitat de beneficis per a la nostra salut, i podem realitzar-lo en varietat de formes, ja sigui caminant, corrent, pujant escales, o realitzant qualsevol tipus d'activitat física. En moltes ocasions hem parlat sobre la importància que l'entrenament de la força i el de la [...]
La pràctica de l'esport és un dels grans aliats per a tenir una bona salut però, per si sol, no és suficient. La nostra alimentació és un factor que incideix de manera directa en la salut i que no hem de passar per alt. No utilitzis d'excusa la bona [...]
Has escoltat alguna vegada el terme acompanyament esportiu? Si no és així, no et preocupis, en aquest article t'explicarem tot el que necessites saber sobre aquest mètode de treball pel qual apostem en Wunder Training. Fa unes setmanes us presentàvem la figura de l'entrenador personal, una mica del que [...]
El nostre cos té els seus propis mecanismes per combatre l'estrès i l'ansietat, però no sempre són del tot efectius. Si el teu cos no aconseguiex tornar al seu estat natural, hauràs de buscar alternatives. Realitzar exercici físic és una de les millors solucions. L'estrès és la [...]
