Els beneficis que l'entrenament de força aporta a la nostra salut són nombrosos: allarga la nostra esperança de vida, millora la nostra condició física per a la vida diària i l'esport, prevé la sarcopènia, l'osteoporosi, la hipertensió, la diabetis i també, ens ajuda quan volem perdre pes i millorar [...]
Les lesions que afecten la columna vertebral poden ser originades per diverses causes i provocar dolor en diferents zones de la nostra esquena i cos en funció de l'estructura danyada. El dolor que provoquen aquestes lesions no sempre es concentra en l'àrea on es produeix el problema, sinó que pot [...]
El pròxim 8 de juny de 2023 a les 7.00 del matí es compliran exactament 15 anys des que Wunder Training va obrir les seves portes per primera vegada al públic. Pensem que és un bon moment per a recordar i repassar algunes de les xifres d’allò aconseguit fins [...]
Una de les molèsties més freqüents que tots coneixem o hem experimentat alguna vegada és la dificultat o rigidesa en voler moure el cap cap a un costat. A vegades aquesta sensació pot anar acompanyada de dolor. És el que tota la vida s'ha conegut com a torticoli i [...]
Puc entrenar i fer esport quan tinc tendinitis? Les tendinopaties són un problema freqüent, tant en esportistes amateurs i professionals, com en la població en general. La tendinitis és bàsicament la irritació en la unió entre els tendons i els ossos. És a dir, de la zona d'inserció, que genera estats de dolor. [...]
Us heu preguntat alguna vegada què és millor: fer un exercici amb goma elàstica, en màquina o amb pes lliure? La resposta no és una altra que no hi ha millor o pitjor manera de realitzar-ho, sinó que és diferent. Cada tipus de resistència té els seus avantatges i [...]
Uns músculs més forts per a arribar més lluny. En els últims anys, sortir a córrer s'ha convertit en una de les activitats físiques més esteses entre la població. L'última enquesta sobre hàbits esportius, publicada pel Ministeri de Cultura i Esport l'any 2022, assenyala que un 19% de les [...]
En aquesta ocasió ens agradaria compartir una entrevista, realitzada pel periodista especialitzat en salut Marcos Domínguez, al Dr. Kovacs, que va aparèixer en el diari El Español el passat 8 de gener de 2023. En aquesta entrevista titulada “Muchas hernias y escoliosis se operan sin justificación” el Dr. Kovacs [...]
Segons dades facilitades per l'Insitut Nacional d'Estadística, l'1 de gener de 2022, la població major de 65 anys a Espanya ascendia a 9,5 milions de persones, tornant novament a incrementar-se, seguint la tendència de les dues últimes dècades. Entre 2002 i 2021, la població major de 65 anys ha augmentat en més de dos milions de [...]
En funció del lloc on es troben en el nostre cos, distingim bàsicament dos tipus de músculs. La musculatura superficial i la musculatura profunda. Els músculs superficials són els que estan més a prop de la superfície de la pell i donen forma al teu cos. Els músculs profunds són [...]
