Núm. 1: “Patim de falta d’exercici” Generalment els que ens falta no és exercici, sinó força. Sense força, músculs, tendons i ossos degeneren. Quan parlem de la necessitat de fer més exercici, també hem de tenir en compte la qualitat d’aquest exercici. Parlar en termes de “falta d’exercici” [...]
L’exercici físic és un gran aliat per la salut. Recentment, l’Organització Mundial de la Salut va publicar un estudi sobre sedentarisme. Els resultats de l’estudi indicaven que un 27,5% de la població mundial no feia prou exercici per mantenir un estat de salut òptim. Pel que fa a la [...]
Sovint hem sentit que l’esport és salut, la qual cosa és cert, però per practicar esport amb seguretat necessitem tenir un aparell locomotor fort i sa. Si volem practicar esport per diversió o per competir, hem de ser conscients de preparar els nostres ossos, tendons, lligaments i músculs perquè [...]
L’entrenament personalitzat és la pràctica d’exercici física de manera segura, eficaç i eficient, que ens permet reduir al màxim el risc de lesions i potencia la consecució dels resultats que busquem. Moltes vegades, la gran quantitat de gent que va als centres de fitness o gimnasos fa [...]
L’osteopatia és l’abordatge terapèutic manual basat en la teoria que tots els sistemes del cos estan relacionats i treballen conjuntament, de manera que els trastorns d’un sistema poden afectar el funcionament dels altres. Per tant, es considera que és una pràctica de tipus holístic. L’objectiu de l’osteopatia [...]
Per saber els resultats que estàs obtenint amb el teu entrenament de força i valorar l’eficàcia del reforç muscular, a Wunder Training oferim un mètode d’anàlisi que determina científicament, de forma exacta, el nivell de força dels diferents músculs. A més, el mesurament de força permet, segons els resultats [...]
A l’estiu, els menjars són més lleugers i ve de gust gaudir d’aliments més frescos. En l’article d’avui us mostrarem alguns consells i propostes saludables per a gaudir dels aliments d’estiu i compatibilitzar-los amb la pràctica esportiva en aquestes dates. Menys exercici, menys calories L'estiu és una [...]
Una pregunta molt habitual al nostre gimnàs, i a tots, fa referència a la respiració durant l’entrenament. Com he de respirar quan faig aquest exercici? És un dels dubtes que més es repeteixen i que intentarem explicar en aquest article. Molts de nosaltres hem sentit allò de [...]
Afortunadament cada vegada més dones som conscients de la importància que té l'entrenament de força en la nostra salut i en el nostre cos. Malgrat això, encara moltes dones pensen que l'enfortiment muscular no és adequat per a elles i que si ho practiquen tindran una aparença massa voluminosa [...]
Per què hi ha tanta gent que deixa d'entrenar? Les estadístiques indiquen que menys de la meitat de les noves incorporacions als gimnasos es mantenen fidels. La majoria ho deixen durant els primers tres mesos, és a dir, abans de recollir els primers fruits dels seus esforços. Per què? [...]
