El ritme de treball actual en oficines, la connexió perpètua als dispositius mòbils i la tensió generada per l'estrès ens porten a sofrir dolors cervicals. Això sol traduir-se en contractures, marejos i en molèsties en la zona cervical que ens porta a una situació de malestar. A Wunder Training som especialistes en [...]
T'agradaria començar a cuidar-te, però no saps per on començar? Cerques un entrenament efectiu que no et porti molt temps? L'entrenament que oferim a Wunder Training pot ser la solució que busques. L'entrenament a la teva mesura 60 minuts, dues vegades per setmana, són suficients per a millorar la teva [...]
Quan finalitza l'any fem balanç i deixem enrere molts objectius complerts i uns altres que encara estan per aconseguir. I sempre ens passa el mateix, ens ha faltat més constància per a fer exercici. Com ara ens trobem en un moment de plantejar bons propòsits, podem acompanyar-te [...]
Avui volem explicar-vos quins són els beneficis generals d'incorporar en el nostre pla d'entrenament una rutina específica d'exercicis i estiraments per a millorar la flexibilitat i mobilitat articular. En concret volem parlar-vos sobre l'entrenament que realitzem en els nostres equips Five Konzept. L'entrenament de la mobilitat i flexibilitat amb [...]
Se avecinan días protagonizados por comidas intensas y largas sobremesas. Son jornadas donde controlamos poco todo lo que comemos y bebemos y donde aparcamos un poco la actividad física. En este artículo os queremos explicar cómo podemos pasar estos días festivos de la forma más saludable posible. Las [...]
Un programa d'entrenament basat en una atenció personalitzada i adequat a les teves característiques individuals és la clau perquè la teva qualitat de vida i les teves capacitats físiques millorin. Per aquest motiu en Wunder Training comptem amb les sessions d'entrenament personalitzat, amb les quals es completa el teu programa d'entrenament de [...]
L'exercici cardiovascular aporta infinitat de beneficis per a la nostra salut, i podem realitzar-lo en varietat de formes, ja sigui caminant, corrent, pujant escales, o realitzant qualsevol tipus d'activitat física. En moltes ocasions hem parlat sobre la importància que l'entrenament de la força i el de la [...]
La pràctica de l'esport és un dels grans aliats per a tenir una bona salut però, per si sol, no és suficient. La nostra alimentació és un factor que incideix de manera directa en la salut i que no hem de passar per alt. No utilitzis d'excusa la bona [...]
Has escoltat alguna vegada el terme acompanyament esportiu? Si no és així, no et preocupis, en aquest article t'explicarem tot el que necessites saber sobre aquest mètode de treball pel qual apostem en Wunder Training. Fa unes setmanes us presentàvem la figura de l'entrenador personal, una mica del que [...]
El nostre cos té els seus propis mecanismes per combatre l'estrès i l'ansietat, però no sempre són del tot efectius. Si el teu cos no aconseguiex tornar al seu estat natural, hauràs de buscar alternatives. Realitzar exercici físic és una de les millors solucions. L'estrès és la [...]
