No aconsegueix els resultats que s'ha marcat en el seu entrenament? Per aconseguir els objectius que ens hem marcat i dur a terme un entrenament efectiu, existeixen una sèrie d'errors molt comuns que hem d'evitar: 1. Rutina adaptada i personalitzada: Abans de començar amb el nostre entrenament, hem d'establir [...]
Romandre durant tantes hores assegut, com aquelles persones que exerceixen treballs d'oficina, pot ser l'origen de certs problemes de salut, especialment males postures corporals, problemes cardiovasculars o sobrepès. Un altre dels dolors més habituals és el debilitament del sòl pelvià. La principal funció dels músculs del sòl pelvià, que [...]
El tractament de l'osteoporosi sol anar acompanyat de la ingesta de fàrmacs per prevenir la seva aparició o, fins i tot, disminuir el risc de fractures. Però hi ha altres tractaments alternatius i efectius, com l'enfortiment dels ossos gràcies a l'exercici físic. Què és l'osteoporosi? Les persones anem perdent [...]
A Wunder Training tractem freqüentment postoperatoris de pacients intervinguts d'una hèrnia discal lumbar. L'enfortiment muscular en equips MedX en aquests pacients permet aconseguir grans resultats en la seva recuperació després de la cirurgia. La Teràpia Mèdica de Wunder*Training és un tractament mèdic d'enfortiment muscular que es realitza en màquines exclusives MedX. Aquests equips permeten analitzar [...]
A Wunder Training som especialistes a resoldre els dolors d'esquena mitjançant l'enfortiment muscular i l'entrenament de la mobilitat. En aquest article fem un repàs sobre els beneficis d'un entrenament específic de la flexibilitat amb els nostres equips Five per al dolor d'esquena. L'objectiu del nostre programa d'entrenament de la flexibilitat és portar a les [...]
En aquest article fem un repàs sobre els principals beneficis de l'enfortiment muscular i particularment dels objectius que podem aconseguir en entrenar de forma regular a Wunder Training, amb només 2 sessions de 60 minuts per setmana. BENEFICI Núm. 1: ESTAR MÉS FORTS I SANS L'enfortiment muscular prevé la pèrdua de [...]
Un dels pilars de l'entrenament integral de Wunder Training és l'entrenament de resistència cardiovascular. Les Skillmill de Technogym són una de les eines que més utilitzem als nostres programes d'entrenament en oferir alguns avantatges respecte a altres equips més tradicionals. Tenir una bona resistència física l'ajudarà en la seva vida quotidiana, en [...]
La importància d'entrenar força, resistència i flexibilitat en el golf A Wunder Training col·laborem des de 2015 amb la Federació Catalana de Golf en el desenvolupament de programes de preparació física per a golfistes i en la realització de conferències divulgatives per als seus federats i federades. [...]
En aquest article els presentem la segona màquina de la nostra àrea de Teràpia Mèdica al costat de la Medx Medical Lumbar Extension. En aquesta ocasió ens centrem en la màquina utilitzada per tractar els problemes, dolors i patologies de la zona cervical. La màquina MedX Medical Cervical [...]
Quan un múscul es contreu, la força que exerceix canvia constantment. La força del bíceps per exemple arriba al màxim quan l'húmer i l'avantbraç formen un angle lleument agut. A partir d'aquí, la força disminueix ràpidament fins que el múscul està completament contret. Per tant, en [...]
