Darrere del concepte de crear plans d'entrenament personalitzats per a cada abonat de Wunder Training hi ha una idea molt bàsica: no tots som iguals ni volem aconseguir els mateixos resultats. És lògic pensar que una persona que va per primera vegada a un gimnàs no pot [...]
Uns músculs més forts per pedalejar amb seguretat i lliure de lesions. Entrenament per a ciclisme: serà el més ràpid Cada vegada són més les persones que tenen en el ciclisme, de muntanya o de carretera, la seva afició principal. L’entrenament per a ciclisme de Wunder Training [...]
La cervicàlgia afecta 1 de cada 3 persones i és una de les malalties que més incrementa la seva incidència amb l'edat, principalment entre les dones. És important identificar l'origen del dolor per a poder aplicar el tractament que aconsegueixi alleujar el dolor cervical. Les causes d'aquesta [...]
Entrenar la resistència cardiovascular per millorar els temps en les carreres i aconseguir nous objectius és el punt feble de molts corredors inexperts. Córrer més ràpid és la conseqüència d'una bona condició física, però… com puc aconseguir-ho? La resistència cardiovascular es defineix com l'habilitat del cor per [...]
Uns músculs forts són el millor suport per mantenir-nos sans a mesura que fem anys. Mantenir-se en forma a qualsevol edat amb l'entrenament per a persones grans A partir dels 25 anys, la massa muscular comença a reduir-se si no l’entrenem de manera adequada. L’enfortiment dels músculs [...]
Entrenament específic dels músculs que envolten la columna per evitar el dolor d'esquena i altres problemes crònics. Una esquena forta per afrontar cada dia La debilitat dels músculs de l’esquena sovint és la causa principal dels problemes i dolors crònics d’esquena i coll. Els discs intervertebrals i [...]
Les rutes a l'aire lliure són les triades per tots aquells que busquen practicar esport, tenir contacte amb la naturalesa i al mateix temps volen millorar la seva resistència cardiovascular i la seva salut. Aquesta pràctica ha guanyat adeptes i són moltes les persones que realitzen llargues [...]
Durant l'embaràs, un 75% aproximadament de les dones sofreixen forts dolors d'esquena degut els grans canvis que es produeixen en el seu cos. És important fer exercicis per embarassades i enfortir la musculatura que envolta la columna vertebral per a evitar dolors crònics i molèsties que afectaran de forma directa al [...]
El genoll és la major articulació del nostre cos i una de les més importants. Connecta el fèmur amb la tíbia i mitjançant els moviments de flexió i extensió fa possible que ens desplacem, correm, saltem o pugem escales. Amb el pas del temps, i sense la cura adequada, [...]
Amb el pas dels anys, els discos esponjosos que realitzen una funció d'amortiment entre les vèrtebres de la columna s'assequen i encongeixen, aquest fenomen acaba produint canvis degeneratius en la columna vertebral. La columna vertebral ens manté dempeus en posició alçada i manté i transmet el pes [...]
