En aquest article del blog us expliquem com funciona en Wunder Training la fisioteràpia, l'osteopatia i l'activació muscular. La majoria de nosaltres sabem en què consisteixen aquestes tècniques i com poden ajudar-nos a recuperar-nos d'una lesió, disminuir el dolor i millorar la nostra qualitat de vida, per això, ens centrarem a explicar com s'apliquen [...]
En aquest article del blog parlem sobre els mites més freqüents i estesos sobre el dolor d'esquena. Moltes persones pateixen dolor d'esquena en algun moment de la seva vida i, en molts casos, en buscar una solució a aquest problema ens sorgeixen dubtes i busquem solucions en creences infundades [...]
Exercitar els músculs redueix el risc de mort i ajuda a preveure malalties. Un estudi japonès mostra que els beneficis dels exercicis aeròbics també es produeixen quan dediquem 60 minuts a la setmana a enfortir els nostres músculs. L’estudi "Muscle-strengthening activities are associated with lower risk and mortality in [...]
En aquest article del blog parlem sobre els beneficis de l‘entrenament cardiovascular, les principals recomanacions a l’hora de fer-ho (abans o després de l’entrenament de força), els principals mites al seu voltant i els equips dels quals disposes en Wunder training per entrenar la resistència del teu sistema cardiovascular. [...]
Un article aparegut en el New York Times* el passat 25 de febrer va cridar la nostra atenció. Sota el títol "Com els exercicis senzills poden salvar la teva zona lumbar" es repassa la importància i gran presència de casos de dolor lumbar en la població estatunidenca, quines són [...]
Estàs buscant la manera de millorar el teu estat de salut amb un pla d’entrenament senzill, segur i supervisat que t’ajudi a aconseguir-ho? En aquest article del blog, t’expliquem com pots aconseguir-ho i tots els passos que recorrem junts des del teu inici amb nosaltres. Des de la teva [...]
La prevenció de lesions esportives és cada cop més important, tant pels individus com pels equips. En Wunder Training podem aïllar i comparar específicament amb un test de força els músculs que són importants al teu esport. Amb aquesta informació, els nostres entrenadors I fisioterapeutes poden dissenyar un pla [...]
Els professionals que fa anys que investiguen sobre l’envelliment i tracten a persones grans coneixen la importància que té l’activitat física sobre la nostra salut física i mental. Un bon programa d’entrenament redueix i endarrereix les complicacions i la dependència associades a l’envelliment. En aquest article del blog, comentem [...]
En aquest article us presentem una recopilació d’exercicis que pots realitzar a casa per combatre i preveure el dolor cervical. La rutina inclou exercicis de mobilitat, estirament, automassatge i enfortiment muscular per millorar i preveure els casos de cervicàlgia. El dolor cervical a Espanya és la 4º causa [...]
Existeixen molts estudis que expliquen els beneficis fisiològics de fer exercici, però és important destacar que també aporta molts altres a nivell psicològic i social.L'activitat física és un gran remei per als nostres problemes interiors i per a combatre l'estrès, quan realitzes exercici físic la ment produeix endorfines, que generen un [...]
