Hace tiempo que sabemos que el ejercicio físico conlleva múltiples beneficios que mejoran nuestra salud y calidad de vida, independientemente de la edad, el género o el nivel inicial de quien lo practica. Durante años hemos escuchado cómo el ejercicio mejora la condición física y reduce el riesgo de [...]
Con la llegada de la primavera, los días se alargan, las temperaturas suben y el tiempo nos invita a salir y movernos más. Sin embargo, después de un invierno que suele comportar menos actividad física, pasar más tiempo en casa y, en muchos casos, una rutina más sedentaria, nuestro [...]
El entrenamiento de fuerza es uno de esos temas a los que a menudo no prestamos la suficiente importancia: lo asociamos con gimnasios llenos de pesas o con cuerpos esculpidos, pero su impacto real va mucho más allá; es clave para nuestra salud a largo plazo. Un [...]
Muchas veces las personas hacemos las cosas por inercia, sin pensar realmente en lo que estamos haciendo y sin prestar atención a los detalles. El ejercicio no es una excepción, y a menudo vemos a las personas en el gimnasio entrenar mirando su teléfono móvil, sin estar concentradas en [...]
Para hacer deporte necesitamos un aparato locomotor fuerte y sano. Tanto si queremos practicar deporte por diversión como para competir, debemos preparar nuestros huesos, tendones, ligamentos y músculos para que éstos funcionen correctamente. El deporte, para el organismo, implica consumir energía y someterse a cargas, mientras que el entrenamiento [...]
¿Quieres mejorar tu salud y condición física? ¿Cuántas veces te has fijado grandes objetivos para entrenar a principio de año y pronto los has abandonado? ¿Quieres empezar a cuidarte, pero no sabes por dónde empezar? Si esto te suena familiar, no estás solo, nos ha pasado a [...]
En esta ocasión, cambiamos el formato habitual de nuestros artículos del blog y os presentamos este pequeño video en el que podrás ver de forma rápida las diferentes áreas de nuestro centro. Estamos situados desde 2008 en la calle Muntaner nº 529 de Barcelona. Somos un centro [...]
Es habitual que, a punto de terminar el año, echemos la vista atrás y nos demos cuenta de lo rápido que pasa el tiempo, pero, a la vez, de la cantidad de cosas que pueden ocurrir en estos 365 días. Bueno, en este caso 366 días porque 2024 ha [...]
En este artículo del blog hacemos un repaso de los principales ejercicios para fortalecer nuestras manos. A lo largo de nuestra vida, doblamos y estiramos las manos hasta 25 millones de veces. Sin embargo, no nos damos cuenta de su importancia en nuestra vida diaria hasta que notamos dolor. [...]
En esta ocasión, nos gustaría mostraros la entrevista que ADECAFF (Associació d’Empreses de Catalunya d’Activitat Física i Fitness) hizo a nuestro Director General Pere Hernández, tras concedernos el pasado mes de junio el Premio a la Innovación 2024, en reconocimiento a nuestro proyecto y nuestra mentalidad innovadora en el [...]
