El Total-body Resistance eXercise, más conocido como TRX, se ha convertido en una de las herramientas más utilizadas en centros de entrenamiento de todo el mundo. Su popularidad no es casual: ofrece una gran variedad de ventajas, desde su polivalencia hasta su practicidad. Con él es posible entrenar en [...]
El dolor de espalda crónico es un compañero indeseado que limita tu día a día. ¿Te has encontrado cancelando planes, evitando ciertas actividades o despertando cada mañana con la incertidumbre de si hoy te dolerá la espalda? No estás solo. Estudios recientes revelan que hasta un 84% de las [...]
Incorporar o retomar el ejercicio físico puede ser todo un desafío, especialmente cuando la motivación escasea o no sabemos por dónde empezar. Sin embargo, las ventajas de llevar una vida activa son tan contundentes y numerosas que superan cualquier obstáculo inicial. Desde beneficios para el corazón y [...]
Con el verano a la vuelta de la esquina, muchas personas buscan verse y sentirse mejor. Durante años, hemos asociado la pérdida de grasa con largas sesiones de cardio. Correr, pedalear o pasar horas en la elíptica han sido considerados sinónimos de “quemar calorías”. Sin embargo, la ciencia del [...]
El entrenamiento con kettlebell es una herramienta versátil y eficaz dentro del marco del ejercicio funcional, especialmente útil en procesos de recuperación, mejora del rendimiento y desarrollo integral de la condición física.En Wunder Training, utilizamos estos ejercicios con un enfoque clínico-funcional que busca no solo fortalecer, sino también reeducar [...]
La etapa de la jubilación marca un cambio de ritmo importante en la vida de una persona. Tras décadas dedicadas al trabajo y a las responsabilidades familiares, llega por fin el momento de poner el foco en uno mismo. Lejos de ser una etapa de declive, la jubilación puede [...]
En Wunder Training, ofrecemos un espacio amplio, acogedor y tranquilo, equipado con la mejor tecnología, y donde todas las personas pueden entrenar a su ritmo. Pero lo más importante es que contamos con un equipo humano excepcional. En esta ocasión, nos centraremos en nuestros entrenadores personales: todos titulados universitarios, [...]
La menopausia es una etapa natural en la vida de toda mujer, marcada por el fin de la menstruación y por una caída importante en las hormonas femeninas. Este proceso viene acompañado de una serie de cambios hormonales, físicos y emocionales como sofocos, problemas de sueño, ansiedad, pérdida de [...]
El dolor de espalda, especialmente el dolor lumbar, es un problema de salud muy extendido que afecta a gran parte de la población. Estudios epidemiológicos recientes indican que su prevalencia puede afectar hasta un 84% de las personas en algún momento de su vida. De hecho, la lumbalgia se [...]
Hace tiempo que sabemos que el ejercicio físico conlleva múltiples beneficios que mejoran nuestra salud y calidad de vida, independientemente de la edad, el género o el nivel inicial de quien lo practica. Durante años hemos escuchado cómo el ejercicio mejora la condición física y reduce el riesgo de [...]
