En Wunder Training complementamos nuestro método de entrenamiento con el entrenamiento de flexibilidad. El entrenamiento de flexibilidad es una parte muy importante de todo método de entrenamiento que busque mejorar la salud y la calidad de vida de las personas. La razón de su importancia radica [...]
Es un error pensar que debemos acostumbrarnos a vivir con dolor. Te damos algunas claves para aliviar el dolor de espalda. Molesto, cambia el carácter, insoportable, desesperante... son algunas características que asociamos a esta molestia. Pero, ¿qué podemos hacer para aliviar el dolor de espalda? Existen múltiples [...]
Mantener malas posturas en el trabajo puede ser una cuestión de malos hábitos El entrenamiento muscular, controlado y realizado con regularidad, resulta altamente favorable para conseguir la estabilidad de las articulaciones y la columna vertebral y corregir ese desequilibrio muscular. Frente al ordenador Hoy en [...]
En el post de hoy hablamos de ejercicio para bajar tensión arterial. Prevenir la hipertensión es vital para disfrutar de una mayor calidad de vida.También conocida como tensión arterial alta o elevada, la hipertensión es un trastorno en el que los vasos sanguíneos tienen una tensión persistentemente alta. [...]
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Un deporte recomendado para todas las edades y que nos acerca a la naturaleza. La Marcha Nórdica, Nordic Walking en inglés, es una modalidad de marcha modificada que consiste en andar con unos bastones especialmente diseñados para desarrollar esta actividad. Al usar los bastones de manera correcta, [...]
Fisioterapia del suelo pélvico: Técnicas de rehabilitación específicas para recuperar la zona del suelo pélvico En casos de un gran debilitamiento del suelo pélvico, los ejercicios de Kegel o un fortalecimiento específico pueden no ser suficientes. Las técnicas que conforman la fisioterapia del suelo pélvico son una [...]
Todo el mundo sabe que hacer deporte es sano, sin embargo, parece faltar conocimiento sobre cómo afecta el ejercicio físico a nuestro cuerpo. No hace falta ser mayor para empezar a practicar deporte y prevenir enfermedades o algún tipo de disfunción. La práctica de ejercicio físico y [...]
El pádel es un buen deporte para los que quieren quemar calorías y liberarse del estrés Aunque pueda parecer lógico que la práctica de cualquier deporte es beneficiosa para la salud, si no se tiene una forma física adecuada a las exigencias de ese deporte, su práctica [...]
Conoce las lesiones más comunes provocadas por el uso de smartphones y tablets Los dolores de espalda y otras dolencias, como problemas de visión u obesidad derivada del sedentarismo, pueden llegar a ser habituales para personas que trabajan durante horas sentadas delante de un ordenador. Pero, además, [...]
