Las lesiones y molestias de rodilla son muy comunes y pueden ocurrir a cualquier edad. Además, suelen interferir mucho en nuestras actividades diarias, impidiéndonos caminar o realizar nuestra actividad deportiva favorita. En este artículo del blog hacemos un repaso de los principales ejercicios para fortalecer nuestras rodillas y prevenir [...]
Disponer de datos objetivos y medibles sobre nuestros entrenamientos nos permite conocer la eficacia y la progresión que estamos obteniendo con nuestro entrenamiento. Con los equipos y la tecnología que utilizamos en Wunder Training, podemos medir las mejoras en la fuerza muscular, la evolución en el dolor de espalda, [...]
Los trastornos musculoesqueléticos relacionados con malas posturas o movimientos repetitivos en el trabajo son el problema de salud más común en todo el mundo. Aunque pueden afectar a cualquier parte del cuerpo, los más frecuentes se localizan en la espalda, el cuello y las extremidades superiores. En este artículo [...]
A la mayoría de nosotros nos gustaría lucir un vientre plano, sobre todo en esta época del año. Los abdominales se convierten en nuestro caballo de batalla y muchas personas se lanzan a realizar infinitos ejercicios para tonificarlos y reducir la grasa abdominal. En verano abundan las falsas promesas [...]
En este artículo del blog hacemos un repaso de los principales ejercicios para fortalecer nuestros hombros. Después del dolor lumbar y cervical, el dolor en la zona de los hombros es la tercera causa más frecuente de consulta médica. Dos terceras partes de los adultos experimentan dolor en los [...]
En este artículo del blog os explicamos los beneficios demostrados que aporta el ejercicio físico durante el embarazo y el postparto, tanto para la mujer como para el bebé. A pesar de que el ejercicio físico, supervisado y personalizado, aporta muchos beneficios en la calidad de vida de la [...]
En este artículo del blog hablamos sobre los beneficios del entrenamiento cardiovascular, las principales recomendaciones a la hora de realizarlo (antes o después del entrenamiento de fuerza), los principales mitos a su alrededor y los equipos de los que dispones en Wunder Training para entrenar la resistencia de tu [...]
¿Estás buscando la manera de mejorar tu salud con un plan de entrenamiento sencillo, seguro y supervisado que te ayude a conseguirlo? En este artículo del blog, te explicamos como puedes conseguirlo y todos los pasos que recorremos juntos desde tu inicio con nosotros. Desde tu sesión y entrevista [...]
Existen muchos estudios que explican los beneficios fisiológicos de hacer ejercicio, pero es importante destacar que también aporta muchos otros a nivel psicológico y social. La actividad física es un gran remedio para nuestros problemas interiores y para combatir el estrés, cuando realizas ejercicio físico la mente produce endorfinas, [...]
Benjamin Franklin dijo hace muchos años que "una onza de prevención vale tanto como una libra de curación". Sin embargo, nuestro sistema de salud se centra principalmente en el tratamiento de enfermedades y poco en la prevención y mejora de la salud. El ejercicio físico es una [...]
