El entrenamiento de remo es una de las opciones para trabajar la resistencia cardiovascular y la fuerza en Wunder Training. El entrenamiento en la skillrow o máquina de remo es uno de los ejercicios más completos que se pueden realizar, ya que trabaja partes muy diversas del [...]
Este vídeo muestra cómo realizar el estiramiento pectoral para la cadena anterior y especialmente los músculos pectorales en el equipo Five Konzept de Wunder Training. Mejora postural con el estiramiento pectoral A menudo, tras ejercitar nuestros músculos, nos centramos solamente en estirar las zonas del cuerpo [...]
¿Le gustaría empezar a cuidarse pero no sabe por dónde empezar? ¿Busca un entrenamiento efectivo que no le lleve mucho tiempo? El entrenamiento que ofrecemos en Wunder Training puede ser la solución que busca. En Wunder Training realizamos un completo método de entrenamiento basado en potenciar los [...]
Si durante las vacaciones no ha podido entrenar o lleva tiempo sin hacerlo y le gustaría volver a ejercitarse, en este artículo le damos unas recomendaciones con las que encontrar la motivación para entrenar y ponerse en forma. A veces, simplemente, no nos apetece o tenemos muchos [...]
¿Qué es la hipertrofia muscular? Nuestros músculos tienen una alta adaptabilidad: si sometemos un músculo a un esfuerzo físico adecuado, siempre y cuando tenga suficiente proteína, el músculo responde creciendo. Este proceso se llama hipertrofia muscular, nombre científico dado al crecimiento de las células musculares, que supone un aumento [...]
Cuando se realiza una dieta de adelgazamiento, normalmente es la báscula la que nos indica si vamos por el buen camino a la hora de perder peso. Pero en función de cómo sea la dieta que estamos realizando y de la actividad física con la que la complementamos, [...]
Los ejercicios cardiovasculares se caracterizan por aumentar el ritmo cardíaco y la respiración al utilizar de forma reiterada un grupo muscular grande. Estos ejercicios pueden ser de alta intensidad, como correr, o de baja intensidad, como caminar. Activa tu cuerpo con ejercicios de cardio Los ejercicios de cardio, [...]
Este vídeo muestra cómo se realizan tres ejercicios de estiramiento y movilidad en el equipo Multi de Five Konzept. Cada uno de estos ejercicios permite estirar de forma efectiva y segura una parte de nuestra musculatura: Estiramiento pectoral y hombros: En el primer ejercicio que vemos [...]
El dolor de espalda es cada vez más común y es importante realizar ejercicio para fortalecer los músculos para evitarlos. En nuestro blog hablamos del estiramiento piramidal y de glúteos para aliviar y eliminar el dolor de ciática. En el post de hoy hablamos de la importancia de este tipo [...]
La hidratación es importante para mantener nuestro bienestar y asegurar ciertos procesos funcionales y metabólicos de nuestro cuerpo. Cuando llega la época estival es cuando somos más conscientes de la necesidad de estar bien hidratados, porque tenemos más sed y perdemos más agua a través del sudor. Pero es [...]
