Hay ejemplos innumerables de “buenos” programas de ejercicio. Un programa de entrenamiento simplemente ha de asegurar que se realizan los ejercicios en un orden adecuado y ha de proporcionar una rutina equilibrada, por lo cual ningún músculo se sobrecarga demasiado o es olvidado en una rutina [...]
De la misma manera que ocurre con la fuerza y la resistencia el paso de los años y un estilo de vida poco saludable hace que la movilidad natural de nuestro cuerpo se deteriore. Con el tiempo esto puede provocar la aparición de problemas y lesiones en nuestro [...]
Hoy vamos a hablar del entrenamiento para ganar fuerza muscular. A menudo nos surgen dudas sobre cuál es la mejor manera para conseguir ganar fuerza en nuestros músculos. En este artículo intentamos dar algunas pistas e indicaciones basadas en nuestra experiencia y en la forma en que nosotros entendemos [...]
Uno de los principios del entrenamiento en Wunder Training es adaptar los ejercicios a la condición física de cada persona. ¿Cómo es tu constitución física? ¿Cuánto mides? ¿Tienes alguna limitación que te impida ejercitarte con normalidad? Conocer estas variables es necesario para poder adaptar el programa de [...]
Un ambiente pensado para lo más importante: entrenar sin distracciones. “Gimnasio” y “Tranquilo” no son dos palabras que suelan usarse juntas. Wunder Training es un gimnasio diferente en Barcelona, porque está pensado para que pueda entrenar y cuidar su salud en un ambiente relajado, sin distracciones: sin [...]
Una musculatura fuerte es la base para estar sanos, no sufrir dolor, ser menos propensos a lesionarnos y mejorar nuestras marcas deportivas. Los Test de Fuerza sirven para controlar y comprobar los resultados del entrenamiento que hemos estado realizando y también para mejorar el asesoramiento de los [...]
Nuestros entrenadores personales le ayudarán a conseguir sus objetivos de la manera más rápida, eficiente y segura. Nuestros entrenadores personales le ayudarán a conseguir sus objetivos de la manera más rápida, eficiente y segura. ¿Le gustaría conseguir la mejor versión de sí mismo? [...]
Un entrenamiento muscular realizado de forma correcta es bueno para el sistema cardiovascular y un valioso complemento para el deporte de resistencia. El corazón es nuestro músculo más importante; funciona continuamente y bombea sangre a todo el cuerpo. Este flujo de sangre permite que el oxígeno, el [...]
¿Alguna vez te has preguntado hasta qué edad crecen los huesos? En este artículo te lo explicamos y la respuesta, seguramente, te sorprenderá. Los huesos proporcionan apoyo y permiten que el cuerpo se mueva, almacenan minerales, son necesarios para la producción de células sanguíneas y protegen nuestros [...]
No se puede eliminar la celulitis con masajes o con cosméticos. En cambio, el entrenamiento muscular puede tener un efecto indirecto. El entrenamiento de los músculos es un ejercicio que culturalmente se suele asociar más a los hombres, pero las ventajas de tener unos músculos ejercitados son muchas [...]
