El entrenamiento de fuerza ha experimentado un gran crecimiento y reconocimiento en los últimos años por los múltiples beneficios que aporta a nuestra salud y calidad de vida. Sin embargo, todavía existen ciertos mitos y leyendas a su alrededor. Uno de los más extendidos y que todos hemos oído [...]
La espalda es el pilar central de nuestro cuerpo, la base sobre la que se sostiene nuestra estructura ósea y donde se anclan muchos músculos vitales para realizar nuestras actividades diarias. Su salud es, por tanto, esencial para disfrutar de una calidad de vida óptima. En este sentido, los [...]
En este artículo del blog os explicamos las tres opciones que una persona puede escoger cuando viene a entrenar a Wunder Training. En realidad, estas tres modalidades de entrenamiento comparten la misma metodología de entrenamiento y tienen muchas cosas en común, pero se diferencian en algunas cosas que os [...]
Aunque todavía hace falta investigar más y existe cierta controversia científica sobre si es útil modificar nuestras rutinas de entrenamiento y adaptarlas a las diferentes fases del ciclo menstrual, cada vez más personas, tanto atletas de élite como deportistas amateurs, son partidarias de adaptar y planificar sus entrenamientos teniendo [...]
¿Sabías que aproximadamente un 30% de las personas mayores de 65 años y un 50% de las mayores de 80 años sufrirán al menos una caída al año? A medida que nos hacemos mayores, los factores de riesgo de caídas aumentan debido al proceso normal de envejecimiento. Por ejemplo, [...]
En este artículo del blog os explicamos cómo funciona una parte muy importante de Wunder Training. Nos referimos concretamente a las sesiones de rehabilitación, fisioterapia, osteopatía y readaptación de lesiones. Estamos situados desde el año 2008 en la calle Muntaner 529 de Barcelona. Somos un centro médico deportivo especializado [...]
En los últimos años las técnicas de liberación miofascial se han puesto muy de moda, podemos ver como muchas personas las han incorporado en sus rutinas, sobre todo después de sus entrenamientos, ya sea en su gimnasio, centro deportivo o directamente en su casa. Algunos de los principales factores [...]
La mejor intervención para el tratamiento y prevención de la lumbalgia es el ejercicio físico. Realizar 2-3 sesiones de entrenamiento de fuerza a la semana reduce un 33% la probabilidad de tener dolor lumbar. Ninguna otra intervención consigue estos resultados. En este artículo del blog vamos a [...]
Hacer ejercicio físico es uno de los pilares fundamentales para disfrutar de una vida saludable a cualquier edad. Realizar algún tipo de actividad física hará que estés más sano y más feliz, gracias a los beneficios que nos aporta en nuestra salud física y mental. Está demostrado que incorporar [...]
En Wunder Training, el segundo componente del plan de entrenamiento personalizado que diseñamos para ti, es el entrenamiento de la resistencia cardiovascular. En este artículo del blog, vamos a darte algunos consejos e indicaciones sobre como entendemos nosotros que debe ser esta parte de tu entrenamiento que acompañará el [...]
