Núm. 1: “Sufrimos de falta de ejercicio” Generalmente lo que nos falta no es ejercicio, sino fuerza. Sin fuerza, músculos, tendones y huesos degeneran. Cuando hablamos de la necesidad de hacer más ejercicio, debemos también tener en cuenta la calidad de dicho ejercicio. Hablar en términos de “falta [...]
En verano, las comidas son más ligeras y apetece disfrutar de alimentos más frescos. En el artículo de hoy os mostramos algunos consejos y propuestas saludables para disfrutar de los alimentos de verano y compatibilizarlos con la práctica deportiva en estas fechas. Menos ejercicio, menos calorías El [...]
Una pregunta muy habitual en nuestro gimnasio y en todos hace referencia a la respiración durante el entrenamiento. ¿Cómo tengo que respirar al hacer este ejercicio? Es una de las dudas que más se repiten y que vamos a intentar explicar en este artículo. Muchos de nosotros [...]
Afortunadamente cada vez más mujeres somos conscientes de la importancia que tiene el entrenamiento de fuerza en nuestra salud y en nuestro cuerpo. A pesar de ello, todavía muchas mujeres piensan que el fortalecimiento muscular no es adecuado para ellas y que si lo practican tendrán una apariencia demasiado [...]
Llevamos ya bastantes días confinados en nuestros hogares. Muchos de vosotros habéis seguido las pautas y entrenamientos que os hemos ido proponiendo en nuestra web y redes sociales para mantener la forma física y cuidar de vuestra salud. En este artículo, repasamos las principales recomendaciones y consejos [...]
Nunca hay que dejar de hacer ejercicio para cuidar de nuestra salud, pero en situaciones especiales como la que estamos viviendo estos días, la actividad física es una herramienta todavía más importante para cuidarnos y prevenir enfermedades. Las recomendaciones generales para incorporar los hábitos saludables durante el [...]
En un post anterior de nuestro blog destacábamos la importancia del ejercicio y concretamente del fortalecimiento muscular en personas mayores, hoy nos centraremos en otro de los mitos del entrenamiento, que desaconseja que niños y adolescentes hagan un entrenamiento especifico de fortalecimiento muscular. Los jóvenes de hoy [...]
El swing en el golf es un movimiento complejo que se realiza cuando se ejecuta un golpe y pretende maximizar la velocidad de la cabeza del palo en el momento de golpear la bola. La repetición constante de este movimiento repercute en los músculos, tendones, articulaciones y columna vertebral [...]
Todos hemos oído alguna vez hablar del término Astenia Primaveral para referirse a la sensación de cansancio y fatiga que aparece cuando llega la primavera. A pesar de ello, es un término que genera controversia entre los profesionales de la salud ya que no hay estudios científicos publicados al [...]
El paso de los años y un estilo de vida poco saludable hace que la movilidad natural de nuestro cuerpo se deteriore. Con el tiempo esto puede provocar la aparición de dolores, problemas y lesiones en nuestro aparato locomotor. El entrenamiento de la movilidad y la flexibilidad juega [...]
