Uno de los problemas más frecuentes y limitantes que nos encontramos en la planificación de sesiones de entrenamiento es la gran cantidad de personas que presentan problemas y dolor en sus hombros. A menudo, estos problemas les impiden realizar una gran cantidad de ejercicios, ya sea por limitaciones en [...]
¿Te gustaría hacer un poco de ejercicio cardiovascular al aire libre? En Wunder Training puedes probar la marcha nórdica en las salidas que realizamos cada semana. Disfrutarás ejercitando todo el cuerpo sin someter a las articulaciones a una presión excesiva, al aire libre y en un gran ambiente. En [...]
El fortalecimiento muscular no afecta exclusivamente a los músculos, sino que también repercute sobre nuestros huesos. El ejercicio físico y concretamente el fortalecimiento muscular es una medida eficaz, según muchos estudios, para luchar contra la pérdida ósea. Esto se debe a que el tejido vivo del hueso se desarrolla y refuerza cuando se [...]
¿Cómo debemos retomar la actividad física si hemos pasado el COVID-19? ¿Qué ejercicios debemos tener más en cuenta si sufrimos problemas respiratorios? Afortunadamente la mayoría de personas que han pasado la enfermedad se recuperan de manera espontánea y no suelen presentar complicaciones. Sin embargo, en algunos estudios se calcula [...]
Un entrenador personal es un profesional titulado en ciencias de la actividad física y el deporte que se ocupa de la enseñanza y la prescripción de ejercicios y actividad física a sus clientes. El entrenador personal analiza la condición física de la persona mediante la realización de [...]
En muchas ocasiones hemos hablado del dolor de la zona lumbar y de la zona cervical al ser uno de los problemas de salud más frecuentes entre la población. En concreto, el dolor lumbar crónico encabeza la lista de las enfermedades crónicas más frecuentes en nuestro país, con una [...]
Un paseo por nuestras instalaciones. Te presentamos las diferentes áreas de Wunder Training. Estamos situados desde el año 2008 en la calle Muntaner 529 de Barcelona. Somos un centro médico deportivo especializado en la medicina del deporte, actividad física y rehabilitación. Ofrecemos programas de entrenamiento de fuerza, resistencia y [...]
En Wunder Training aplicamos el método Hist (Entrenamiento de Fuerza de Alta Intensidad) para el entrenamiento de la fuerza muscular. Consideramos que es la forma más eficaz, rápida y saludable de aumentar la fuerza muscular, sea cual sea tu edad y condición física inicial. Es un método progresivo que [...]
¿Tienes tendencia a sentir cargadas en diferentes zonas de tu cuerpo? ¿Arrastras alguna molestia o lesión, que va y viene sin acabar de solucionarse? ¿No notas del todo la musculatura al hacer algunos ejercicios? ¿Siempre te lesionas en la misma zona? Si la respuesta a alguna de las preguntas [...]
El paso de los años y un estilo de vida poco saludable acaba repercutiendo negativamente en el estado de nuestros huesos y articulaciones. Una de las principales causas del desgaste de las articulaciones es la pérdida de capacidad de producción de colágeno natural que el organismo experimenta con el [...]
