En Wunder Training sabemos que tener una espalda fuerte es fundamental para proteger y dar estabilidad a la columna vertebral y eliminar así los dolores de espalda. Pero es igualmente importante que estos músculos sean flexibles para mejorar la movilidad natural de nuestra espalda y evitar tensiones y desequilibrios [...]
En el post de hoy hablaremos sobre en qué consiste un plan de entrenamiento y ventajas de los entrenamientos personales. Detrás de la idea de crear planes de entrenamiento personalizados para cada abonado de Wunder Training hay una idea muy básica: no todos somos iguales ni queremos conseguir los [...]
Unos músculos más fuertes para pedalear con seguridad y libre de lesiones. Entrenamiento para ciclismo: serás el más rápido Cada vez son más las personas que tienen en el ciclismo, ya sea de montaña o carretera, su principal afición. El entrenamiento para ciclismo de Wunder Training proporciona una [...]
En el post de hoy vamos a hablar de los ejercicios para personas mayores. Unos músculos fuertes son el mejor apoyo para mantenernos sanos a medida que cumplimos años. Mantenerse en forma a cualquier edad con ejercicios para personas mayores A partir de los 25 años la [...]
En el post de hoy os damos 10 ejercicios para fortalecer la espalda. Entrenamiento específico de los músculos que rodean la columna para evitar el dolor de espalda y otros problemas crónicos. Importancia de los ejercicios para la columna vertebral La debilidad de los músculos de la [...]
En este post vamos a hablar sobre qué ejercicios podemos hacer para fortalecer la rodilla. Las rodillas son la mayor articulación de nuestro cuerpo y una de las más importantes. Conecta el fémur con la tibia y mediante los movimientos de flexión y extensión hace posible que nos desplacemos, [...]
El entrenamiento muscular es un gran aliado para evitar o paliar los efectos de la osteoporosis. Entrenamiento para osteoporosis: huesos fuertes a cualquier edad Todos los estudios científicos recientes destacan el entrenamiento de fortalecimiento muscular como una de las medidas más importantes y eficaces para luchar contra [...]
Unos músculos fuertes nos aseguran una carrera más segura y estable, sin lesiones. Podrás mejorar tus marcas como runner. Cuando corremos, cargamos especialmente las articulaciones de las rodillas, los pies y las caderas. La columna lumbar y el suelo pélvico son otras dos zonas a las que debemos [...]
¿Has pensado alguna vez cuáles son los elementos indispensables para hacer que tu rutina de entrenamiento sea adecuada y equilibrada? Hoy te explicamos qué debes trabajar y cómo para conseguir un estilo de vida saludable. Existen 5 factores indispensables que debemos tener en cuenta en nuestra rutina [...]
Fortalecer los hombros y los brazos con el entrenamiento para pádel y tenis de Wunder Training te ayudará a mejorar tu juego y a disponer de más fuerza en los golpeos. Es importante también no descuidar las piernas, los abdominales y las lumbares, zonas especialmente relevantes en estos deportes [...]
