Un estudio realizado por investigadores del grupo Algos y la catedra de dolor infantil de la Universitat Rovira i Virgili publicado en la revista The Journal of Pain pone de manifiesto la importancia que tiene el dolor crónico de espalda entre los jóvenes y como se trata de un [...]
En este artículo del blog os explicamos en que consiste nuestro programa de entrenamiento específico para personas con problemas lumbares y cervicales. Los programas de entrenamiento plus se caracterizan por incorporar al plan de entrenamiento de fuerza, resistencia y movilidad, que diseñamos de forma individualizada a cada persona, sesiones [...]
La función de nuestros músculos va mucho más allá que simplemente intervenir en los movimientos del cuerpo. Actualmente, disponemos de pruebas suficientes como para afirmar que los músculos desempeñan un papel crucial en la salud del metabolismo. De hecho, se considera al músculo como el órgano metabólico más importante [...]
Mantener una postura mala o inadecuada no es simplemente cuestión de malos hábitos, sino que a menudo es consecuencia de la falta de fuerza y de la presencia de desequilibrios musculares. Realizar un entrenamiento especifico de fortalecimiento muscular, supervisado y realizado con regularidad, corrige esta falta de fuerza y [...]
La masa muscular se pierde de forma gradual a partir de los 30 años. Después de un breve período de nuestra vida, en el que nuestra fuerza muscular aumenta, entramos en una etapa más larga en la que esta va disminuyendo progresivamente. Se calcula que perdemos aproximadamente entre un [...]
En este artículo del blog profundizamos en las recomendaciones para el ejercicio y el entrenamiento de fortalecimiento muscular, tanto antes como después de una operación de prótesis de cadera. Como sabemos, el ejercicio preventivo constituye una óptima preparación para llegar en las mejores condiciones posibles a la operación. [...]
En este artículo del blog hablamos sobre unas de las grandes protagonistas de Wunder Training, las máquinas y equipos de entrenamiento Medx. Nuestra sala de entrenamiento de fuerza está equipada en exclusiva con 45 de estos prestigiosos equipos. El área médica para el tratamiento de problemas de espalda y [...]
Correr supone una importante carga para nuestro cuerpo. En cada zancada que damos, amortiguamos el equivalente de 3 a 4 veces nuestro peso corporal. Al final de una maratón los corredores sufren una reducción en altura de aproximadamente 2.54 centímetros. Si bien es cierto que no todo el mundo [...]
A la mayoría de nosotros nos preocupa nuestra salud y cada vez somos más conscientes de la importancia que tiene la actividad física en la prevención de enfermedades y el retraso del envejecimiento. Cuando pensamos en ejercicio y actividad física rápidamente viene a nuestra cabeza la imagen de nuestros [...]
En Wunder Training personalizamos tu entrenamiento para que se adapte totalmente a tus objetivos. El primer día, en la sesión de demostración de 60 minutos, empezamos con una entrevista inicial para diseñar contigo tu plan de entrenamiento personalizado. Planificamos y seleccionamos juntos tu entrenamiento, teniendo en [...]
